Allenamento e importanza del quadricipite femorale

Come allenare correttamente e irrobustire i quadricipiti. Il termine quadricipite deriva dal latino e significa "muscolo a quattro capi del femore" e rientra nel gruppo muscolare della coscia, composto da quattro ventri muscolari: il retto del femore, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio. Questo muscolo si estende lungo la parte anteriore del femore arrivando fino al...

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Allenare i muscoli delle gambe

Gli affondi: esercizi a corpo libero per tonificare e rassodare gambe e glutei. Gambe toniche e glutei sodi sono tra gli obiettivi più richiesti dalle donne e non solo. Anche gli uomini sognano di avere gambe snelle e muscolose, ma come ogni obiettivo che ci si pone, anche la tonificazione richiede tempo, impegno e costanza.

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I benefici di una pedalata

Quali vantaggi otteniamo con una sessione di cyclette, spinning o con un giro in mountain bike? Sia che si tratti di qualche chilometro in sella alla mountain bike o di una pedalata sulla cyclette, i benefici che questo genere di movimento apporta al nostro corpo, sono notevoli.

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#iorestoacasa e mi alleno con il Fisiocrem Team.

 

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Come allenare gli addominali

Tutto quello che devi sapere per un buon allenamento della muscolatura addominale. Spesso si affronta il tema dell’allenamento addominale per assolvere ad una funzionalità pressoché estetica. Obiettivo? Addominali scolpiti. In realtà, allenare gli addominali è fondamentale per mantenere in salute il proprio corpo. Questi muscoli, infatti, sono essenziali per la protezione e il sostegno di...

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