Le caratteristiche e le regole del Padel

ago 09, 2021 |
  • Fitness,
  • padel

Ti sei appena avvicinato al mondo del Padel e vuoi sapere come diventare un bravo padelista? In questo articolo andremo alla scoperta della caratteristiche di questo sport e le regole del padel.

È lo sport con il trend di crescita più rapido al mondo, in Italia negli ultimi 4 anni ha registrato un +140% e ogni giorno sempre più persone si avvicinano a questa realtà… di che cosa stiamo parlando? Certamente del Padel!

Il Padel è un gioco che può essere praticato sia indoor che outdoor su un campo di venti metri per dieci. La metà del campo è definita da una rete che ha un’altezza di almeno 88 cm ed è delimitato da pareti di vetro. 

Si gioca prevalentemente a coppie: una coppia serve, mentre l’altra riceve e ciò che lo differenzia dal tennis, è la racchetta: che deve avere un diametro massimo di 45,5 cm e deve essere necessariamente forata per diminuire l’impatto aerodinamico.

Le principali regole del gioco:

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Il servizio
  • Il giocatore che serve si trova in posizione diagonalmente opposta all'area di battuta dell’avversario e deve far rimbalzare la palla sul pavimento prima di colpirla.
  • La palla non deve essere lanciata sopra la testa ma si lascia cadere lateralmente e si colpisce senza che la stessa superi l’altezza della vita al momento dell’impatto. Il servizio viene è considerato quando non viene colpita la rete metallica laterale.
  • Se la palla tocca la rete metallica, ci sono due possibilità:
    • se la palla rimbalza due volte e colpisce la parete laterale, l’azione è considerata nulla e si ripete il servizio; 
    • se la palla rimbalza una volta e colpisce la parete laterale viene considerato errore ed il giocatore non può ripetere il servizio.
  • La persona che riceve la battuta non potrà colpire la palla al volo, dunque la palla prima deve prima rimbalzare a terra e poi essere colpita. Se ciò non dovesse verificarsi, si perde un punto.
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Durante il gioco
  • I giocatori possono respingere la palla di "volèe" e hanno la possibilità di colpire le pareti del proprio campo con la palla e far sì che superi la rete rimbalza nel campo avversario;
  • Non sono ammessi due rimbalzi a terra e se si verificano si subisce il punto;
  • Si perde punto anche quando si colpisce la parete del campo dell’area di gioco avversaria o quando il giocatore colpisce la rete metallica;
  • Il rimbalzo sulle pareti nel campo avversario può avvenire solo dopo che la pallina ha toccato terra;
  • Sono ammesse le uscite dai lati del campo e la palla può essere rimessa in gioco solo se non tocca altri elementi esterni;
  • Se i giocatori colpiscono la palla e la fanno rimbalzare sulla metà campo avversaria  facendo in modo che, dopo il rimbalzo, la palla esca dalla gabbia si prende punto;
  • Non sono ammessi colpi con il corpo altrimenti si commette fallo e si perde il punto.
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I falli
  • Se un giocatore tocca con la racchetta, i vestiti o qualsiasi parte del corpo la rete, dopo aver colpito la palla, il punto è a favore dell’avversario;
  • Se la palla colpisce il corpo dell’avversario anche in questo caso il punto è a favore dell’avversario;
  • Se c’è invasione nei campi da gioco avversario con i piedi o la racchetta;
  • Se viene colpita la palla prima che abbia oltrepassato la rete.
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Il punteggio
  • Il sistema di conta dei punti è uguale al tennis: le partite si giocano al meglio di 3 set e i giochi seguono il punteggio di 15, 30, 40. Ogni 3 giochi finiti si cambia di campo.

Quali sono i vantaggi di giocare a Padel?

La rapida diffusione di questo sport è sicuramente dovuta al fatto che il Padel è uno sport molto divertente, chi lo pratica ottiene notevoli vantaggi sia sulla mente che sul corpo. Eccone alcuni:

  • È uno sport che richiede molta reattività e praticandolo permette di migliorare il coordinamento e l’agilità muscolare;
  • Come per tutti gli sport, il Padel stimola l’attività cardiocircolatoria;
  • I movimenti che vengono eseguiti, permettono di aumentare il tono e nel complesso l'elasticità muscolare; 
  • Incide positivamente sull’umore in quanto stimola la produzione di endorfine; 
  • È un buon modo per socializzare e stimolare la competizione positiva e la complicità.

Fisiocrem e Padel: amore a prima vista 

La mania del Padel ha conquistato anche il cuore di Fisiocrem, da sempre al fianco degli sportivi di tutte le discipline. Dalla fine del 2020 il brand ha deciso di cavalcare l’onda del Padel, crescendo insieme a questo sport e diventando il punto di riferimento per tutti i padelisti.


Oggi a far parte della squadra Fisiocrem troviamo alcuni tra i più conosciuti e apprezzati atleti come: 

Simone Cremona campione italiano di Padel;
Gustavo Spector allenatore della Nazionale Italiana di Padel;
Juan Lebrón n°2 nel ranking del World Padel Tour;
Lorenzo Di Giovanni n°4 nel ranking FIT di Padel;
Alejandro Galán Romo n°1 nel ranking del World Padel Tour;
Lorena Vano n°104 nel ranking del World Padel Tour.