Tutto quello che devi sapere per un buon allenamento della muscolatura addominale.
Spesso si affronta il tema dell’allenamento addominale per assolvere ad una funzionalità pressoché estetica. Obiettivo? Addominali scolpiti.
In realtà, allenare gli addominali è fondamentale per mantenere in salute il proprio corpo. Questi muscoli, infatti, sono essenziali per la protezione e il sostegno di alcuni organi, come stomaco, fegato e intestino, nonché per il sostegno della colonna vertebrale.
Una doverosa promessa riguarda l’anatomia della zona interessata.
È bene sapere, infatti, che gli addominali sono in realtà composti da quattro muscoli diversi:
- Trasverso dell’addome
- Obliquo interno
- Obliquo esterno
- Retto dell’addome
Tutti questi muscoli lavorano in sinergia per la flessione, la torsione, la rotazione del tronco e per la stabilità della colonna vertebrale.