Il Magazine di Fisiocrem

L’importanza del riscaldamento prima dell’attività sportiva

Vediamo quali sono i vantaggi di una sessione di riscaldamento prima di un’attività sportiva.. Se anche a te è capitato di sentire un dolore o una sensazione di tensione muscolare dopo il workout, sei nel posto giusto! Queste due situazioni, molto comuni, sono l’esempio di come il riscaldamento prima di qualsiasi attività sia fondamentale.

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Settembre: il mese per ricominciare!

Scopriamo come riprendere l’allenamento in modo efficace dopo uno stop estivo. Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli studi ma soprattutto del ritorno in palestra… Quel luogo che, per tutto l’anno, è stato il tuo  complice accompagnandoti in lunghi e faticosi allenamenti che però ti hanno permesso di superare la prova costume con un 10 e lode!

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Sportland e Fisiocrem di nuovo insieme per la stagione 20-21

Rinnovata la partnership tra la Sportland e Fisiocrem. Continua la collaborazione con la società Sportland S.S.D. anche per la stagione 2020/2021. Una partnership che lega il calcio a livello amatoriale al marchio Fisiocrem che ogni giorno si schiera accanto agli sportivi, professionisti e non, supportandoli nelle loro performance.   «Siamo felici di continuare la nostra collaborazione con...

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L’importanza dello stretching

In questo articolo, il nostro Personal Trainer ci parlerà dell’importanza dello stretching e di come questo sia importante per mantenere il corpo sano e flessibile. Mai capitato di sentirti legato, rigido, poco flessibile nel chinarti o nel raccogliere qualcosa da terra? Oppure allenarti per uno sport senza riuscire ad ottenere i massimi risultati? Ebbene, se la risposta è sì, non c’è da...

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Stretching: tipologie ed esercizi da fare

Lo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza. Ma quante tipologie di stretching esistono? E quali esercizi bisogna fare? Scopriamole insieme.

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Allenare gli addominali - Benefici del plank frontale e laterale

Plank è la traduzione inglese di “tavola” ed è un esercizio isometrico, cioè basato sulla contrazione statica dei muscoli. Viene effettuato senza movimento e dunque perfetto per un allenamento quotidiano anche domestico.

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Importanza della postura durante la corsa

Il nostro Fisiocrem Personal Trainer ci spiega come migliorare la postura nella corsa per prevenire contratture e dolori muscolari. Imparare a correre con una postura corretta, agevolerà il tuo rendimento, ti renderà più “leggero” ed efficiente e ti aiuterà a prevenire infortuni o contratture muscolari.  Come riconoscere gli errori più frequenti e imparare le tecniche corrette più utilizzate nel...

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I 7 consigli per allenarsi con il caldo

Allenarsi con il caldo non è affatto semplice ma non è nemmeno impossibile! Scopriamo insieme i 7 consigli per continuare a svolgere l’attività fisica anche in estate.

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Tonificare ed allungare i bicipiti e tricipiti

Caratteristiche dei bicipiti e tricipiti brachiali. A comporre la muscolatura del braccio ci sono i bicipiti e i tricipiti. I bicipiti sono collocati nella parte anteriore, mentre i tricipiti nella parte retrostante del braccio.I bicipiti sono responsabili della flessione dell'avambraccio, della flessione del gomito e della stabilizzazione della spalla, mentre i tricipiti sono responsabili...

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Grazie alla memoria muscolare è facile tornare in forma!

Il lockdown ci ha tenuti per molto tempo in casa aumentando la sedentarietà e riducendo inevitabilmente la quantità di esercizio fisico ma grazie alla memoria muscolare puoi riprendere da dove ti sei fermato. Scopriamo insieme come ritornare il forma in poco tempo grazie alla memoria muscolare.

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