Le faccende domestiche e i 7 errori da evitare. In questo articolo parleremo di lavori domestici e di tutti quei movimenti da evitare per non sentire la schiena rotta i giorni successivi. Alzi la mano chi non è ha steso infinite bacinelle di bucato, lavato infinite serie di piatti o spolverato parti della casa come se non ci fosse un domani... Certamente tutti questi compiti sono noiosi e...
LEGGI TUTTOCon lo smart working è aumentata la possibilità di assumere posture scorrette e di sentire fastidi muscolari o articolari. Scopriamo come prevenirli. L’emergenza sanitaria ci sta facendo sperimentare una modalità di lavoro che ci consente di lavorare in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento della giornata, ma se è vero che lo smart working è un modo flessibile di adempiere ai propri impegni...
LEGGI TUTTOLa respirazione durante lo sport ha un ruolo fondamentale. A spiegarne i benefici è il nostro Personal Trainer. La respirazione è un gesto naturale che compiamo in modo spontaneo per introdurre ossigeno nel corpo.Ti sembra un'affermazione ovvia? Certo, anche se è altrettanto vero che difficilmente prestiamo attenzione sulla qualità del nostro respiro, ad esempio in situazioni di vita quotidiana...
LEGGI TUTTOVediamo quali sono i vantaggi di una sessione di riscaldamento prima di un’attività sportiva.. Se anche a te è capitato di sentire un dolore o una sensazione di tensione muscolare dopo il workout, sei nel posto giusto! Queste due situazioni, molto comuni, sono l’esempio di come il riscaldamento prima di qualsiasi attività sia fondamentale.
LEGGI TUTTOScopriamo come riprendere l’allenamento in modo efficace dopo uno stop estivo. Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli studi ma soprattutto del ritorno in palestra… Quel luogo che, per tutto l’anno, è stato il tuo complice accompagnandoti in lunghi e faticosi allenamenti che però ti hanno permesso di superare la prova costume con un 10 e lode!
LEGGI TUTTORinnovata la partnership tra la Sportland e Fisiocrem. Continua la collaborazione con la società Sportland S.S.D. anche per la stagione 2020/2021. Una partnership che lega il calcio a livello amatoriale al marchio Fisiocrem che ogni giorno si schiera accanto agli sportivi, professionisti e non, supportandoli nelle loro performance. «Siamo felici di continuare la nostra collaborazione con...
LEGGI TUTTOIn questo articolo, il nostro Personal Trainer ci parlerà dell’importanza dello stretching e di come questo sia importante per mantenere il corpo sano e flessibile. Mai capitato di sentirti legato, rigido, poco flessibile nel chinarti o nel raccogliere qualcosa da terra? Oppure allenarti per uno sport senza riuscire ad ottenere i massimi risultati? Ebbene, se la risposta è sì, non c’è da...
LEGGI TUTTOLo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza. Ma quante tipologie di stretching esistono? E quali esercizi bisogna fare? Scopriamole insieme.
LEGGI TUTTOPlank è la traduzione inglese di “tavola” ed è un esercizio isometrico, cioè basato sulla contrazione statica dei muscoli. Viene effettuato senza movimento e dunque perfetto per un allenamento quotidiano anche domestico.
LEGGI TUTTOIl nostro Fisiocrem Personal Trainer ci spiega come migliorare la postura nella corsa per prevenire contratture e dolori muscolari. Imparare a correre con una postura corretta, agevolerà il tuo rendimento, ti renderà più “leggero” ed efficiente e ti aiuterà a prevenire infortuni o contratture muscolari. Come riconoscere gli errori più frequenti e imparare le tecniche corrette più utilizzate nel...
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