Fare attività fisica è il top, ma qualche volta possono sopraggiungere le contratture muscolari. Per accelerare il recupero e riprendere il controllo delle tue fibre muscolari, segui i nostri consigli. Quello che devi sapere in caso di contrattura muscolareCapita, a chi svolge una qualsiasi attività sportiva, ma anche a chi inconsapevolmente compie un movimento sbagliato, di sentire un fastidio...
LEGGI TUTTORotonda, a goccia o a diamante: qual è la forma più giusta? Scopriamo cosa considerare quando si deve acquistare la racchetta da padel in linea con le proprie esigenze. Nel gioco del padel, la racchetta è lo strumento principale, pertanto sapere come orientarsi nella scelta del prodotto in linea con le proprie esigenze è fondamentale per poter esprimere al meglio le proprie capacità e fare la...
LEGGI TUTTOTutti i benefici del massaggio prima dell’allenamento. Il massaggio è fondamentale per migliorare le performance sportive, soprattutto se effettuato con una crema a base di estratti naturali.
LEGGI TUTTOLe faccende domestiche e i 7 errori da evitare. In questo articolo parleremo di lavori domestici e di tutti quei movimenti da evitare per non sentire la schiena rotta i giorni successivi. Alzi la mano chi non è ha steso infinite bacinelle di bucato, lavato infinite serie di piatti o spolverato parti della casa come se non ci fosse un domani... Certamente tutti questi compiti sono noiosi e...
LEGGI TUTTOCon lo smart working è aumentata la possibilità di assumere posture scorrette e di sentire fastidi muscolari o articolari. Scopriamo come prevenirli. L’emergenza sanitaria ci sta facendo sperimentare una modalità di lavoro che ci consente di lavorare in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento della giornata, ma se è vero che lo smart working è un modo flessibile di adempiere ai propri impegni...
LEGGI TUTTOLa respirazione durante lo sport ha un ruolo fondamentale. A spiegarne i benefici è il nostro Personal Trainer. La respirazione è un gesto naturale che compiamo in modo spontaneo per introdurre ossigeno nel corpo.Ti sembra un'affermazione ovvia? Certo, anche se è altrettanto vero che difficilmente prestiamo attenzione sulla qualità del nostro respiro, ad esempio in situazioni di vita quotidiana...
LEGGI TUTTOVediamo quali sono i vantaggi di una sessione di riscaldamento prima di un’attività sportiva.. Se anche a te è capitato di sentire un dolore o una sensazione di tensione muscolare dopo il workout, sei nel posto giusto! Queste due situazioni, molto comuni, sono l’esempio di come il riscaldamento prima di qualsiasi attività sia fondamentale.
LEGGI TUTTOScopriamo come riprendere l’allenamento in modo efficace dopo uno stop estivo. Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli studi ma soprattutto del ritorno in palestra… Quel luogo che, per tutto l’anno, è stato il tuo complice accompagnandoti in lunghi e faticosi allenamenti che però ti hanno permesso di superare la prova costume con un 10 e lode!
LEGGI TUTTOAllenarsi con il caldo non è affatto semplice ma non è nemmeno impossibile! Scopriamo insieme i 7 consigli per continuare a svolgere l’attività fisica anche in estate.
LEGGI TUTTOCaratteristiche dei bicipiti e tricipiti brachiali. A comporre la muscolatura del braccio ci sono i bicipiti e i tricipiti. I bicipiti sono collocati nella parte anteriore, mentre i tricipiti nella parte retrostante del braccio.I bicipiti sono responsabili della flessione dell'avambraccio, della flessione del gomito e della stabilizzazione della spalla, mentre i tricipiti sono responsabili...
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