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Fitness

L'importanza della respirazione durante lo sport

La respirazione durante lo sport ha un ruolo fondamentale. A spiegarne i benefici è il nostro Personal Trainer. La respirazione è un gesto naturale che compiamo in modo spontaneo per introdurre ossigeno nel corpo.Ti sembra un'affermazione ovvia? Certo, anche se è altrettanto vero che difficilmente prestiamo attenzione sulla qualità del nostro respiro, ad esempio in situazioni di vita...

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L’importanza del riscaldamento prima dell’attività sportiva

Vediamo quali sono i vantaggi di una sessione di riscaldamento prima di un’attività sportiva.. Se anche a te è capitato di sentire un dolore o una sensazione di tensione muscolare dopo il workout, sei nel posto giusto! Queste due situazioni, molto comuni, sono l’esempio di come il riscaldamento prima di qualsiasi attività sia fondamentale.

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Settembre: il mese per ricominciare!

Scopriamo come riprendere l’allenamento in modo efficace dopo uno stop estivo. Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli studi ma soprattutto del ritorno in palestra… Quel luogo che, per tutto l’anno, è stato il tuo  complice accompagnandoti in lunghi e faticosi allenamenti che però ti hanno permesso di superare la prova costume con un 10 e lode!

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Sportland e Fisiocrem di nuovo insieme per la stagione 20-21

Rinnovata la partnership tra la Sportland e Fisiocrem. Continua la collaborazione con la società Sportland S.S.D. anche per la stagione 2020/2021. Una partnership che lega il calcio a livello amatoriale al marchio Fisiocrem che ogni giorno si schiera accanto agli sportivi, professionisti e non, supportandoli nelle loro performance.   «Siamo felici di continuare la nostra collaborazione con...

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L’importanza dello stretching

In questo articolo, il nostro Personal Trainer ci parlerà dell’importanza dello stretching e di come questo sia importante per mantenere il corpo sano e flessibile. Mai capitato di sentirti legato, rigido, poco flessibile nel chinarti o nel raccogliere qualcosa da terra? Oppure allenarti per uno sport senza riuscire ad ottenere i massimi risultati? Ebbene, se la risposta è sì, non c’è da...

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Stretching: tipologie ed esercizi da fare

Lo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza. Ma quante tipologie di stretching esistono? E quali esercizi bisogna fare? Scopriamole insieme.

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Allenare gli addominali - Benefici del plank frontale e laterale

Plank è la traduzione inglese di “tavola” ed è un esercizio isometrico, cioè basato sulla contrazione statica dei muscoli. Viene effettuato senza movimento e dunque perfetto per un allenamento quotidiano anche domestico.

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Tonificare ed allungare i bicipiti e tricipiti

Caratteristiche dei bicipiti e tricipiti brachiali. A comporre la muscolatura del braccio ci sono i bicipiti e i tricipiti. I bicipiti sono collocati nella parte anteriore, mentre i tricipiti nella parte retrostante del braccio.I bicipiti sono responsabili della flessione dell'avambraccio, della flessione del gomito e della stabilizzazione della spalla, mentre i tricipiti sono responsabili...

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I migliori circuiti in palestra

Tutto ciò che devi sapere sul circuito fitness. Se stai cercando un modo per incrementare la massa muscolare, migliorare la forza e la resistenza fisica e aumentare la massa magra, l'allenamento a circuito può essere la soluzione.

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